ブックタイトル東武ストア　くらしStation

概要

東武ストア　くらしStation

美味しくカルシウムをとろう！2016年2月号Vol.6かきとのりの炊き込みご飯「いつでも新鮮だし香る贅沢つゆ」で炊いたご飯に、オリーブ油で風味づけしたかきとのりを混ぜ込みました。つゆと素材のうまみが活きています！材料3～4人分米（といでざるにあげる）［A］キッコーマンいつでも新鮮だし香る贅沢つゆ水デルモンテエキストラバージンオリーブオイルかき（むき身）［B］キッコーマンいつでも新鮮だし香る贅沢つゆデルモンテエキストラバージンオリーブオイル焼きのり小ねぎ（小口切り）2合大さじ3300ml大さじ1/2250g大さじ1大さじ1全型1枚適量〈キッコーマン〉いつでも新鮮だし香る贅沢つゆ「だし」「しょうゆ」にこだわった化学調味料無添加の『贅沢つゆ』。素材を活かした「ひとつ上の美味しい料理」がつくれます。作り方?炊飯器に米と［A］を加えて炊く。?鍋またはフライパンに、かきと［B］を加えて熱し、煮汁を煮からめて、かきにしっかりと火を通す。?炊きあがった1に2をタレごと加え、のりをちぎって加え、全体を混ぜ、小ねぎをちらす。カルシウムかき367エネルギー2.1367kcal食塩相当量2.1g354354 kcalkcalカルシウムクリームチーズ食塩相当量1.1gエネルギー1.1パンプキンサラダチーズを加えてカルシウムオン！オリーブオイルがカボチャの風味を引き立てます。材料2人分かぼちゃクリームチーズグリーンカール［A］キッコーマン特選丸大豆しょうゆマンジョウ芳醇本みりんレモン（しぼり汁）こしょうデルモンテエキストラバージンオリーブオイル300g80g適量小さじ2大さじ1/2大さじ1/2少々大さじ1〈キッコーマン〉デルモンテエキストラバージンオリーブオイル本場スペイン産のフレッシュな一番搾り。フルーティな香りとスパーシーな味わいが特徴です。素材を引き立て奥深い味わいに仕上げます。作り方?かぼちゃは所々皮をむき、4等分してラップに包み、電子レンジ（600Ｗ）で5～6分加熱して冷まし、粗めにつぶす。?チーズは小さめの角切りにする。? 12［A］をさっくりと混ぜ、器にグリーンカールを敷いて盛りつける。今が食べ頃旬の味「新じゃが・あさり」【特集】ちょっと気になる体のことカルシウムで骨を健康に！東武ストアのイチ押しタルタルソースのプリプリ海老カツ厚揚げと小松菜のごま味噌炒め厚揚げと小松菜を使ってカルシウムたっぷりのご飯によく合う一品に仕上げました。材料2人分作り方厚揚げ（1cm幅に切る）1丁?フライパンにサラダ油を熱し、厚揚げ小松菜（5cm長さに切る）1/2束を両面焼き、小松菜を加えて炒める。キッコーマンうちのごはん? 1にそうざいの具、特製味噌だれをキャベツのごま味噌炒め加え、炒めながら全体にからませ、器（そうざいの具・特製味噌だれ）1袋に盛る。サラダ油適量326326 kcalkcalカルシウム小松菜厚揚げ食塩相当量1.5gエネルギー1.5※掲載の商品は一部お取扱いのない店舗もございます。発行／株式会社東武ストア販売促進部〒174-0076東京都板橋区上板橋3-1-1炒めたもやしとひき肉を「うちのごはんもやしのにんにく醤油炒め」で調味し、油揚げに詰めて焼いたアレンジメニュー。香ばしい油揚げがたまらなく、おつまみにも最適！材料3人分作り方もやし（袋の上からポキポキと短く折る）1袋100g?フライパンにサラダ油を熱して、豚ひき肉ともやしを炒め、弱火にしてそうざいの具を加え、中火で炒めながら全体にからませ、8等分に分けておく。?油揚げに1をつめ、楊枝でとめ、フライ豚ひき肉キッコーマンうちのごはんもやしのにんにく醤油炒め（そうざいの具）サラダ油油揚げ（半分に切り袋状に開く）〈キッコーマン〉うちのごはんでアレンジメニュー旬の素材と炒め合わせるだけ！化学調味料無添加の、毎日食べたくなる「おそうざいの素」キャベツのごま味噌炒めもやしのきつね焼きもやしのにんにく醤油炒め1袋大さじ1/24枚http://www.tobustore.co.jp/パンで両面軽く焼き色がつくまで焼く。? 2を器に盛りつける。303303 kcalkcalカルシウム油揚げエネルギー1.4食塩相当量1.4g